Tężyzna fizyczna – jest to dobra sytuacja fizyczna i psychiczna, bez przejawów infekcji i upośledzenia. Wkład na rzetelny stan zdrowia mają elementy genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne dodatkowo forma istnienia, w tym sposób żywienia się. Żywienie to proces polegający na zaopatrywaniu każdej żywej komórce posiłków branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych, adekwatnego rozwoju i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać dowolna komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma bazowe ranga witalne dla każdego systemu. Wpływa dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Jednakże zbyt częste żywienie, bądź jedzenie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego posiłku.
